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医学部100日チャレンジ
Day33 2025.10.19
今日は久しぶりに走りました。午前中は家の手伝いがあったので夕方になってしまいましたが、明日からは朝起きてすぐに走ろうと思います。運動すると、かなりメンタルがよくなります。
今は習慣づくりに取り組んでいます。
・仕事、勉強
・早起き早寝
・健康的な食事
・トレーニング
・人間関係
自分は実力がないので仕事や勉強が最優先です。そこに早寝早起きやトレーニングをいれると勉強時間は削られますが、時間に制限もつくことでいい意味でメリハリがつきそうです。
スマホで運動しながら勉強できる方法を工夫しているので、やることを重ねることもできますし、どんどん時間密度を高めていけたらと思っています。
今までよりもやるべきことをやれている気がするので、勉強も気分よく進めることができています。
今の僕にとってはこのなかで一番難しいのが人間関係ですが、向き合って少しずつでもよくしていきたいです。
とりあえずはこれを1ヶ月続けてみます。11月からは1日の大半が勤務時間になるので、そのときの習慣づくりについても考えます。
それからまずはいい習慣作りをしながら、その次の段階では自分はどのような結果を出したいのか、そのためにはどうすればいいかを考えていこうと思っています。
引き続きがんばります！
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